לפטין

כדאי שתכירו אותו כי הוא זה שקובע אם תרדו במשקל ועד כמה,
לפטין נגזר מהמילה היוונית לפטוס = רזה.

מי אתה לפטין?

מדובר בהורמון האחראי לתחושות הרעב והשובע החיוניות כל כך לשמירה על משקל תקין,
הוא מופרש מתוך רקמת השומן של הגוף,
כשרמות הלפטין בדם עולות – נחווה תחושת שובע ונפסיק לאכול,
במקביל רמות גבוהות של לפטין יאיצו את קצב חילוף החומרים ויאותתו לגוף לשרוף שומן.

לעומת זאת...רמות נמוכות של לפטין יאטו את קצב חילוף החומרים ויאותתו לגוף לאגור שומן, כשרמות הלפטין נמוכות – האכילה תהיה מרובה עם חוסר יכולת להרגיש שובע.

אפשר לדמיין אותו כסוג של מתג הפעלה: כשהוא דולק אנו שבעים והגוף שורף שומן, כשהוא מכובה אנו רעבים ואוגרים שומן.

קושי להתמיד באכילה בריאה, השתוקקות לפחמימות,
כבד שומני, רמות סוכר גבוהות 
או קושי לאבד משקל הם חלק מהמאפיינים של עמידות ללפטין.

מה השתבש?

לפטין קשור קשר הדוק עם הורמון אחר - מוכר יותר – אינסולין,
כמו לאינסולין ומאותן סיבות, גם ללפטין מתפתחת עמידות בתאי הגוף - Leptin Resistance - היינו רמתו בדם עולה ועולה אך הוא אינו נקלט בתאים, עמידות זו מובילה להשמנה, סוכרת, מחלות לב וכלי דם ואף לבעיות פוריות.

לאנשים הסובלים ממשקל עודף יש רמות גבוהות מידי של לפטין (מיוצר ברקמת השומן – זוכרים?) אך במקרה הזה לא רק שאינו מצליח למלא את תפקידו בהצלחה כמחיש שובע וזרז של שריפת שומן - העמידות של תאי הגוף אליו לא מאפשרת להרגיש שובע, מעודדת צבירת שומן ומשבשת את כל חילוף החומרים בגוף.

בדרך כלל עמידות ללפטין הולכת יד ביד עם עמידות לאינסולין – שתי תופעות אלה מזינות אחת את השניה במעגל הרסני ביותר והפתרון עבור שתיהן אחד הוא.

לפטין וגוף האישה:

כניסה להריון הופכת את השומן בגוף האישה למשאב חיוני ביותר לתמיכה בחיים החדשים ולכן רמות הלפטין אצל נשים בהריון ואחרי הריון נוטות להשתבש באופן קיצוני.
על אף שלנשים רמות לפטין גבוהות פי 2 מאשר לגברים - לנשים קשה יותר לאבד משקל והן לא מגיבות ללפטין ביעילות ובמהירות שבה גברים מגיבים לו!
אצל נשים תנגודת ללפטין נכרת בשכבת השומן המרפדת את הגוף באזור החמוקיים והבטן - פעמים רבות בליווי צלוליטיס.
בזמן דיאטה המלווה בהגבלה קלורית קיצונית, רמות הלפטין צונחות אצל נשים לחצי ובמהירות כפולה לעומת גברים! רמות לפטין נמוכות יכולות להסביר את הקושי של נשים להמשיך ולאבד משקל וזאת בזמן שגברים משילים מעל עצמם משקל עודף די מהר, זוהי גם הסיבה לעליה המהירה במשקל אצל נשים - מיד עם הפסקת הדיאטה.

מה מעודד עמידות ללפטין?

- צריכת פרוקטוז – בפרט זה המגיע מסירופ תירס ונמצא כמעט בכל מזון מתועש אבל גם   הפרוקטוז מהסוג התמים הנמצא בפירות
- סטרס
- עודף פחמימות פשוטות ומורכבות
- רמות גבוהות של אינסולין
- מיעוט שעות שינה
- עודף פעילות גופנית
- רגישות ללקטינים הנמצאים בדגנים
- הגבלת קלוריות קיצונית, דיאטה

האם ניתן להעלות את רמות הלפטין באופן מלאכותי?

אין אפשרות לקבל לפטין ממקור חיצוני כיוון שהוא אינו מתפרק במעי והוא גם אינו מצוי במזונות כאלה ואחרים, הדרך היחידה להשפיע עליו היא לשנות הרגלים הפוגעים בתהליך היצור הטבעי שלו ולעודד את רגישות התאים אליו כך שיוכל להקלט ברצפטורים ולפעול.

האם ניתן לתקן עמידות ללפטין? כן!

כיצד?

- המנעות מעמילנים, סוכרים ומזון מתועש
- העדפת חלבונים ושומנים טובים כארוחת בוקר
- דיאטה עשירה בעלים ירוקים, ירקות, פירות וסיבים
- הקפדה על שעות שינה
- המנעות מנישנוש בין הארוחות
- המנעות ממתיקים מלאכותיים
- המנעות מאכילה סמוך לזמן השינה
- חשיפה מבוקרת לשמש
- תרגילי הרפייה
- המנעות מפעילות גופנית מוגזמת בדופק מואץ המכניסה את הגוף לסטרס
- נטילת אומגה 3 המייעלת את רגישות התאים ללפטין
- ניקוי רעלים מהגוף

 מתמודדים עם משקל עודף, כמיהה לפחמימות, רמות סוכר ושומנים גבוהות - רוצים וצריכים לפרוץ את המעגל ההרסני?

לקבלת יעוץ נטורופתי ON LINE צרו קשר