על חגים ובריאות

תקופת החגים מתאפיינת באווירה של פסטיבל אוכל צבעוני ויצירתי, שפע של מטעמים מוגשים אל השולחן, סעודות מלכים אחת אחרי השנייה...
בשביל חלק מאיתנו זו מהות החג, ההתכנסות המשפחתית או החברית סביב השולחן וההתענגות המשותפת על כל המטעמים המוכרים של האמא, הדודה או הסבתא - אז איך אפשר לוותר על זה?
לא צריך לוותר - רק כדאי לזכור כמה דברים...
המילה חג באה גם מהשורש ח.ו.ג – רמז לכך שאנו חגים במעגלים, חלפה שנה - מעגל ישן נסגר ומעגל חדש נפתח - והנה אנו שוב עומדים מול אותו שולחן מטעמים...

זוהי הזדמנות מצוינת לענות לעצמנו על כמה שאלות:

האם הצלחתי להשפיע על בריאותי לטובה בשנה שחלפה?
האם העמקתי את הקשר עם הגוף שלי השנה?
האם אני בוחר/ת להמשיך להשפיע לטובה על בריאותי גם בשנה החדשה?

אם התשובה היא כן, תנו לעצמכם חיבוק ואחר כך תיגשו אל השולחן, כשאתם זוכרים מה וכמה בריא לכם לאכול.
גם אם תעגלו פינות בארוחה אתם נשארים עם כוונה ושליטה.

אם התשובה היא לא, דעו ששנה חדשה היא הזדמנות מצוינת לקבלת החלטות חדשות.

וממה בכל זאת כדאי להיזהר?

-מהאמירות "אחרי החגים" או "אחרי החופשה" שעלולות לתת לגיטימציה לשבועות ולא לימים של אכילה לא מאוזנת.
-מאכילה רגשית מתוך סטרס המפגש עם האנשים שלא תמיד בא לנו לראות
-מאכילה רגשית מתוך שעמום או חוסר תכלית
-מקול הפרפקציוניזם שלוחש: "או הכול או כלום"
-מויתור גורף על פעילות גופנית "כי אנחנו בחופש"

לסיכום, השמירה על מסגרת אכילה מאוזנת בזמן חגים או חופשה, דורשת מאמץ יתר.
לעיתים אפשר לצאת לחופשה קצרה גם מהמאמץ עצמו אך במקביל לזכור שיש דרכים נוספות ליהנות, להתרגש ולשמוח - מלבד אכילה.
בכדי לזהות חלופה הולמת ל"אכילת חג אינסופית" עצמו את העיניים, קחו נשימה עמוקה והזמינו תמונה ברורה של מה שבאמת גורם לכם הנאה, התרגשות ושמחה.

מועדים לשמחה.

לקביעת תור ליעוץ נטורופתי ON LINE צרו קשר